Mérlegelés:89KG 9: 100gramm zab + omega 3 , ca+mg , multi enzym ,multi vitamin,e vitamin, 30gramm fehérje + 6gramm kreatin délbe brassói nagy adagedzés:14:00Fekvenyomás 4x6 /100kg utolsó széria gyenge volt 4ment35fokos nyomás…
Ha Kedd akkor MELL!
2011.08.30. 19:41 :: Pedersoli
Szólj hozzá!
Ha hétfő akkor láb
2011.08.29. 19:38 :: Pedersoli
Mérlegelés:88KG9: 100gramm zab + omega 3 , ca+mg , multi enzym ,multi vitamin,e vitamin, 30gramm fehérje + 6gramm kreatin délbe100csirke 125 rizs edzés:2 lábnyújtás egészen 60kg fel gugolás 100kg fellábtoló 200ig felhátsó comb 45kg új…
